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17.06.2019

7 Tipps gegen die Hitze im Büro

Endlich ist der Sommer da und es wird richtig heiß. Im Büro ist es nun besonders anstrengend, sich zu konzentrieren und produktiv zu arbeiten. Wir zeigen, was gegen die unerträgliche Hitze im Büro hilft.

1. Die Abkühlung zwischendurch

Den Nacken, die Schläfen oder die Hände und Unterarme mit kühlem Wasser zu befeuchten, kann wahre Wunder bewirken. Man fühlt sich frischer, wacht kurz aus seinem Wärmedelirium auf und kann motivierter weiterarbeiten.

2. Essen leichtgemacht

An heißen Tagen sollte man lieber leicht verdauliche Speise zu sich nehmen. Schwere Speisen belasten den Kreislauf und verlangen mehr Energie für die Verdauung. Wer nicht in das klassische Mittagstief geraten will, sollte also auf Salate oder ähnliche leichte Speisen zurückgreifen.

3. Gekonntes Lüften

Lüften will gelernt sein. Anstatt in der Mittagszeit das Fenster aufzureißen, sollten Sie morgens gut durchlüften. Wer es sich erlauben kann, kann die Fenster auch über Nacht gekippt halten. So müsste das Büro am nächsten Tag gut durchlüftet sein.

4. Jalousien herunterlassen

Diese Maßnahme kann tatsächlich mehr bewirken, als man denken mag. Die Jalousien schützen vor der prallen Sonne und lassen den Raum so weniger schnell warm werden.

5. Lieber Wasser statt Kaffee

Es ist kein Geheimnis, dass Kaffee nur ein kurzzeitiges Hoch verschafft. Leider sinkt der Kreislauf nach diesem Hoch noch tiefer als zuvor. Bei Hitze merkt man das noch viel deutlicher. Deshalb lieber drei Liter Wasser zu sich nehmen. Das ist gesund und macht Sie munter.

6. Alle Elektrogeräte ausschalten, die man nicht braucht

Elektronische Geräte geben Wärme ab und erhitzen das Büro noch mehr. Deshalb sollten Sie einmal durch den Raum gehen und entscheiden, auf welches Gerät Sie verzichten können.

7. Belohnungen sind gut für die Psyche

Eis gefällig? Gönnen Sie sich in der Mittagspause ein Eis oder ein leckeres Kaltgetränk. Das erfreut die Seele und kühlt zusätzlich für einen kurzen Moment den Kopf.

Fazit

Mit diesen sieben Tipps werden Sie etwas einfacher durch den Arbeitstag kommen. Es ist schwer, sich bei Hitze zu motivieren und zu konzentrieren, deshalb sollten Sie sich vor allem für jede geschaffte Arbeit belohnen.

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