Kategorie: Ernährung

5 Diät-Mythen: Was stimmt wirklich?

Für den Sommer versuchen viele Menschen, wieder in Form zu kommen. Wer wirklich erfolgreich abnehmen möchte, sollte die folgenden Mythen nicht glauben. 1. Fettes Essen und Kohlenhydrate machen dick So ganz stimmt das nicht. Kohlenhydrate und Fette sind für unseren Körper wichtige Energielieferanten. Insgesamt sollte man darauf achten, nicht mehr Kohlenhydrate aufzunehmen, als man benötigt […]

Welche Zuckeralternative ist die Beste?

Wir nehmen täglich Zucker zu uns. Die einen mehr, die anderen weniger. Fakt ist, gänzlich auf Zucker zu verzichten, ist für die meisten Menschen eine große Herausforderung. Um nicht zu viel des leckeren Stoffs zu sich zu nehmen, setzen einige auf Alternativen. Doch was ist denn nun das gesündeste Süßungsmittel? Wie kann Zucker gesund sein?  […]

5 Fastenarten und ihre Wirkung auf den Körper

An Aschermittwoch beginnt die 40-tägige Fastenzeit. Einige Menschen nehmen diese Tradition sehr ernst, anderen ist sie vollkommen fremd. Die Fastenzeit bis Ostern kommt aus dem Christentum und soll eine Zeit der Buße sein. Dabei kann die Fastenzeit auch einfach eine Zeit des bewussten Verzichts für die Gesundheit sein. Arten gibt es einige. Welche ist die […]

Apfel- statt Kartoffelchips: 4 Tipps für eine gesündere Ernährung

Neues Jahr – der immer wieder “neue Vorsatz”: Viele von uns nehmen sich zum Jahreswechsel vor, sich endlich gesünder zu ernähren. In diesem Jahr ziehen wir es mithilfe einiger Tipps wirklich durch. 1. Vorkochen mit Motivation Was tun, wenn man eigentlich keine Zeit und sowieso keine Lust hat, sich selbst etwas Gesundes zu kochen? Dann […]

Superfood: Die 15 gesündesten Lebensmittel

Superfood sind Lebensmittel, die mehr können als andere. Sie enthalten besonders viele Nähr-, Wirk- oder Vitalstoffe, sind vornehmlich biologisch angebaut und wirken mithilfe ihrer vielen Wirkstoffe besonders sättigend und gesundheitsfördernd. Also echte Superstars im Lebensmittelbereich. Durch den modernen Begriff „Superfood“ verdrängt man schnell, dass es sich dabei eigentlich um altbewährte Naturprodukte handelt, die teilweise in […]

7 Gründe, warum man Energy Drinks aus seinem Leben verbannen sollte

Vor allem bei Jugendlichen sind Energy Drinks äußerst beliebt. Um die allgemeine Müdigkeit zu bekämpfen, oder einfach nur des Coolness-Faktors wegen, konsumieren junge Menschen täglich größere Mengen. Oftmals treffen dann noch alkoholhaltige Getränke auf den Energy Drink. Dass das nicht gesund sein kann, wissen wir bereits. Doch wir möchten heute 7 gute Gründe nennen, wegen […]

Gesundes Weihnachtsgebäck: Hafer-Rosinen Plätzchen

Keine Adventszeit ohne Gebäck. Gesunde Plätzchen schmecken köstlich und versprechen Genuss ohne Reue! Zutaten: 100 g Margarine 2 Eier 80 g brauner Zucker 1 Prise Salz 1 Päckchen Vanillezucker 2 EL flüssigen Honig oder Ahornsirup 100 g Dinkel-Vollkornmehl 1 TL Backpulver 80 g Haferflocken 90 g Rosinen Zubereitung: Margarine, Eier, braunen Zucker, Vanillezucker und Honig […]