Kategorie: Tipps und Tricks

7 Tipps, mit denen Joggen zum Lieblingssport wird

Die einen lieben es, die anderen hassen es: Joggen ist nicht jedermanns Sache. Dabei kurbelt es den Kreislauf an und beansprucht, richtig ausgeführt, fast jeden Muskel im Körper. Es ist nicht leicht, den Schweinehund zu überwinden. Mit einigen Tipps könnte es dennoch gelingen. 1. Mentale Vorbereitung Sport hat viel mit der Psyche zu tun. Es […]

10 Entspannungstipps für den Feierabend

Für viele Menschen ist es schwer, nach der Arbeit abzuschalten. Gedanken kreisen im Kopf herum, die wichtige Besprechung am nächsten Tag wird mental vorbereitet und der Stress lässt sie nicht los. Um genügend Schlaf zu bekommen und etwas Ruhe zu finden, haben wir Ihnen einige Entspannungstipps zusammengestellt. 1. To-Do-Liste für den nächsten Tag schreiben Nach […]

5 Tricks, um Stechmücken zu vergraulen

Sie suchen uns, sie finden uns, sie stechen uns – Stechmücken sind das wohl größte Übel im Sommer. Hitze und Schweiß sind nichts gegen die kleinen Plagegeister, die uns ungewollt auf die Pelle rücken. Besonders wenn man grillen möchte oder eine Gartenparty schmeißt, möchte man gerne auf die ungebetenen Gäste verzichten. Doch wie? 1. Kein […]

Skin Food: Die besten Tipps für ein gesundes Hautbild

Wer kennt es nicht? Nach einem Partywochenende oder zu viel Chips und Schokolade auf dem Sofa trieft die Haut nur so vor Fett und die Pickel sprießen.  Ja, unsere Haut lässt sich nicht nur von unserem Gesundheitszustand beeinflussen, sondern auch von unserer Ernährung. In der Kosmetikbranche ist das jetzt auch angekommen. Sie wirbt mit Skin […]

So gewinnt jeder den Kampf gegen Verdauungsprobleme

Verdauungsprobleme sind unangenehm und können in schlimmen Fällen starke Beschwerden verursachen. Sind die Beschwerden nur vorübergehend, sind sie meist harmlos und schnell in den Griff zu bekommen. Wir zeigen, was dann helfen kann. 1. Tee hilft Der Klassiker sind natürlich verschiedene Tees. So können Anis und Kümmel besonders entblähend wirken. Aber auch Fenchel, Kamille und […]

Luft im Bauch: Was hilft?

Über Blähungen sprechen die meisten Menschen ungern. Dabei haben viele Probleme damit. Meist steckt nichts Besorgniserregendes dahinter, sondern eine direkte Reaktion des Körpers auf das zu fettige Mittagessen oder den Salat am Abend. Wir erklären, was man selbst dagegen tun kann. Ernährungsumstellung Wer oft mit einem geblähten Bauch zu tun hat, sollte darüber nachdenken, seine […]

Konzentrationspausen: So erhöht man seine Aufnahmefähigkeit

Man kennt es: Konzentriert man sich für eine längere Zeit auf etwas, dann gelangt man meist irgendwann in ein Tief. Besonders auf der Arbeit führt das dazu, dass sich die Stimmung verschlechtert und man sich irgendwann gar nicht mehr konzentrieren kann. Der Schlüssel hierfür sind Pausen. Aber nicht irgendwelche Pausen, sondern gezielt genutzte Pausen. Wir […]

10 Tipps bei Heuschnupfen

Es wird wärmer, die Tage werden länger und die Pflanzen blühen auf. Wenn der Frühling kommt, blühen auch die Menschen wieder auf. Zumindest der Großteil. Das restliche Drittel der Deutschen fürchtet diese Zeit jedes Jahr aufs Neue. Warum? Ein Wort genügt zur Erklärung: Heuschnupfen. Was tun, wenn die Augen jucken und tränen und die Nase […]

So kommt ihr gesund und fit in den Frühling

Endlich ist der Frühling da. Auch der Mensch blüht im Frühling regelrecht auf. Allerdings erst nachdem er die Frühjahrsmüdigkeit überwunden hat. Kein Wunder. Immerhin braucht der Körper ungefähr vier Wochen, um die Umstellung von Winter auf Sommer zu verarbeiten. Wir zeigen, wie ihr gesund und vital in die schönste Zeit des Jahres starten könnt. 1. […]

Was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit?

Der Frühling ist da, das Wetter wird langsam besser und Sie sind trotzdem müde? Damit sind Sie nicht allein. Bei den meisten Menschen braucht die innere Uhr etwas Zeit, um sich auf die längeren Tage und die milderen Temperaturen einzustellen. Wir zeigen, wie Sie wieder wach werden. Woran liegt’s überhaupt? Die Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit sind […]